Обнаружена взаимосвязь между недосыпанием и обезвоживанием

Взрослые люди, посвящающие сну шесть часов в день вместо восьми, чаще страдают от обезвоживания, чем те, кому удается избегать недосыпания. Об этом заявили специалисты, представляющие Университет штата Пенсильвания. По словам ученых, в долгосрочной перспективе это может приводить к появлению проблем со здоровьем.

Обнаружена взаимосвязь между недосыпанием и обезвоживанием

Статистические данные, собранные на территории СМША и Китая, продемонстрировали, что недосыпающие люди на 16-59 процентов чаще страдали от недостаточного поступления воды в организм. Дальнейшее исследование показало, что «связующим звеном» в данном случае может выступать гормон под названием вазопрессин, также известный как антидиуретический гормон. Он встречается у большинства млекопитающих и регулирует количество воды в теле, в том числе, увеличивая водную проницаемость канальцев почки.

Специалисты отмечают, что во время сна вазопрессин выделяется быстрее, причём в первую очередь это касается позднего этапа цикла сна, то есть раннее пробуждение иногда не позволяет ему попасть в организм в достаточных количествах. Как следствие, организм хуже «усваивает» воду.

По словам учёных, обезвоживание может негативно сказываться на когнитивных и физических способностях человека, а «хронический» недостаток влаги может приводить к таким серьезным проблемам, как инфекции мочевыводящего тракта и камни в почках.

Специалисты рекомендуют людям, чувствующим сильную усталость после бессонной ночи, пить как можно больше воды.

Исследование было опубликовано в журнале SLEEP.

Обезвоживание — далеко не единственная проблема, которой может быть чреват недостаток сна. Ряд исследований демонстрирует, что недосыпание может негативно сказываться на сердечно-сосудистой системе и делать человека более замкнутым, а оказаться за рулём невыспавшимся почти настолько же опасно, как водить в состоянии алкогольного опьянения.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Нас находят так!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.